Mtb Extreme Blog

Stanie w miejscu

mtbextreme — Sat, 21 Feb 2009 11:08:29 +0000

Pierwszą rzeczą której powinieneś się nauczyć jest stanie w miejscu. Jest to moment gdy balansujesz na swoim rowerze, starając się jak najmniej poruszać kołami. Dla większości ludzi jest to najtrudniejsza rzecz w Trialu, więc nie rezygnuj gdy się przewrócisz. Najważniejszy jest trening, im więcej ćwiczysz, tym lepiej będzie ci wychodzić. Zobaczysz, obiecuje…

Instrukcja:

znajdź pochyłą drogę
zdecyduj która noga jest twoją „lepszą”, którą wygodniej ci trzymać z przodu
wsiądź na rower i powoli jedz, lepszą nogę przełóż do przodu
tocz się aż rower sam się zatrzyma (w całym ćwiczeniu nie używaj hamulca)
korby ustaw równolegle do ziemi (rób tak zawsze w trialu)
przekręć kierownicę o około 45 stopni w przeciwnym kierunku do twojej lepszej nogi (prawa noga z przodu, skręć w lewo)
głowę trzymaj z przodu, prawie za kierownicą
przednią nogę trzymaj wyprostowaną
tylną trochę ugnij i używaj jej razem ze skręcaniem kierownicy do balansowania (brzmi dziwnie ale tak jest)
i najważniejsze: uspokój się! nie bądź spięty i nie denerwuj się

Sidehop

mtbextreme — Sat, 21 Feb 2009 10:58:02 +0000

Sidehop jest bardzo efektownym trikiem jeśli wykonywany jest bardzo wysoko. By nauczyć się sidehopa musisz opanować technikę wykorzystywana przy Bunnyhopie, równowagę i Pedal Kicka. Ustawiasz się do murka pod lekkim katem tak by tył znajdował się dalej od murka ponieważ w czasie lotu musi on zatoczyć luk.
Następnie przechylasz się w tył i kucasz, z początku wystarczy zrobić to na wysokości siodełka lecz jeśli chcesz wyskoczyć wyżej musisz cały ciężar ciała przenieść na tylne kolo tak by przód prawie się unosił.
Gdy jesteś już przygotowany do skoku, przekręcasz korby tak jak przy Peda Kicku, przechylasz się lekko w stronę w która skaczesz po czym bardzo dynamicznie wyskakujesz w górę. Wyskok jest tutaj najważniejsza rzeczą ponieważ musisz to zrobić hmmm jakby nad tylnym kolę, chodzi mi o to, że wyskakując ciągniesz głowę w tył i dzięki temu lecąc w górę jesteś w prawie wyprostowanej pozycji. Jeśli już udało Ci się podskoczyć i przedni kolo znajduje się ponad murkiem, musisz wypchnąć rękoma rower w przód i podciągnąć nogi.

Nogami również musisz pociągnąć rower w bok żeby zmieścić się nad przeszkodą. Sidehopa na wysokość 50 cm można uznać już za bardzo dobry wynik ponieważ jest to trik dosyć trudny i wymaga wielu umiejetnosci.
By wskoczyć na murek o wysokości metra potrzeba naprawdę dużo czasu i co najważniejsze ciężkiej pracy.

Obroty na tylnym kole

mtbextreme — Fri, 20 Feb 2009 10:07:41 +0000

Tutaj podnosisz przednie koło i przesuwasz je w lewo lub prawo, trzymając zaciśnięty tylny hamulec.

Żeby podnieść przednie koło:

Zaciśnij tylny hamulec
Przechyl się nad przednią część roweru
Teraz popchnij kierownice i pochyl się trochę do tyłu

Po podniesieniu koła, spróbuj pochylić się w którąś stronę. Teraz rower sam powinien przekręcić się w bok. Kolejną rzeczą do zapamiętania jest to, że jeśli wylądujesz prostopadle do ziemi, stracisz równowagę i upadniesz. Lądując musisz lekko pochylić się w przeciwną stronę tak aby rower już po wszystkim stał prosto. Próbuj zrobić tak 360 stopni. Oczywiście na początku będziesz musiał wykonać 20 małych obrotów, by dopełnić całe koło, ale z czasem nauczysz się robić to za pomocą 7-10.

Podnoszenie przedniego koła bez wykorzystania hamulca

mtbextreme — Thu, 19 Feb 2009 10:06:30 +0000

Jest to przydatne by dostać się na jakąś przeszkodę, i do rozpoczęcia nauki bunnyhopa.

zegnij ręce
popchnij kierownicę
przechyl się do tyłu
i w dól

… i proszę, przednie koło leci już w powietrzu.

Gdy będziesz już w tym dobry, powinieneś być w stanie podnieść koło tak wysoko, aż spadniesz z roweru (tutaj mamy dobry powód do tego by nie używać SPD).

Staraj się wjeżdżać tak na murki, krawężniki. Nie martw się jeśli uderzysz w nie z prędkością 3 km/h, nic nie stanie się tobie ani twojemu rowerowi.

Tuż przed samą przeszkodą, podnieś przednie koło.

Gdy tylne koło dotrze do murka, przechyl głowę za kierownicę i lekko podskocz (nazywamy to odciążeniem tyłu). Teraz gdy koło uderzy w przeszkodę, samo powinno podskoczyć i wjechać na murek. Nie jest to najlepsza metoda, ale dopóki nie potrafisz podnieść tyłu powinna wystarczyć.

Obroty na przednim kole

mtbextreme — Wed, 18 Feb 2009 10:05:45 +0000

Tutaj podnosisz tył, przesuwając rower w lewo lub prawo i trzymając przedni hamulec zaciśnięty.

Żeby to zrobić, musisz przekręcić kierownicę w kierunku w który chcesz się obrodzić. Dzięki temu wylądujesz mając kierownice prosto w stosunku do roweru. W tym triku najważniejsze są nogi. Żeby wykonać piwot musisz zacisnąć przedni hamulec, ukucnąć, i wyskoczyć do przodu i w bok. Teraz nogami ciągniesz rower za sobą.

Tutaj tak samo jak w obrocie na tylnym kole musisz uważać na to by nie wylądować prostopadle do ziemi.

Podnoszenie tylnego koła bez hamulca

mtbextreme — Tue, 17 Feb 2009 10:05:05 +0000

Ta umiejętność jest o ile wiem podstawa do wykonania bunnyhopa. Jadąc powoli przenosisz ciężar ciała do tyłu, wyskakujesz do przodu i popychasz kierownice przed siebie. Odciążasz pedały. Musisz jedynie nauczyć się jak bardzo możesz wyskoczyć, aby nie spaść z pedałów. Jeśli opanujesz to dobrze będziesz mógł zrobić obrót o 180 stopni na przednim kole.

Piwot na schodach

mtbextreme — Tue, 17 Feb 2009 10:04:20 +0000

Potrafisz wykonać piwot przednim i tylnym kołem… Świetnie! Teraz musisz to tylko doszlifować. Najpierw proponuje wspinać się w gorę schodów, ponieważ gdy będziesz zeskakiwał i coś ci nie wyjdzie możesz zrobić sobie krzywdę. Ćwicz na pierwszych trzech schodkach. Obróć się na tylnym kole tak aby wylądować przodem na pierwszym schodku, teraz zrób obrót na przednim kole i na schodek… Jest to trudne dlatego musisz dużo ćwiczyć. W dół możesz schodzić ta sama metoda, najpierw tył, potem przód. Gdy będziesz w tym dobry spróbuj zacząć wskakiwanie od wrzucenia na schodek najpierw tyłu.

Podskakiwanie w miejscu

mtbextreme — Mon, 16 Feb 2009 10:03:47 +0000

Skakanie w miejscu jest przydatne do utrzymywania równowagi na nierównym podłożu. Gdy balansujesz w miejscu i czujesz ze zaraz się przewrócisz, wykonujesz podskok i korygujesz położenie roweru. Zaciśnij oba hamulce, przykucnij, naciśnij na pedały i pociągnij je w czasie skoku. Jeśli umiesz już podnosić tył bez hamulca powinno ci się udać. Teraz całym ciałem musisz złagodzić lądowanie. Gdy opanujesz już skakanie w miejscu spróbuj podskakiwać na schodach.

Przednie kolo ustaw jeden lub dwa schodki wyżej, pochyl się w stronę w którą chcesz wyskoczyć, i podskocz tak jak ma płaskim. Teraz powinieneś znajdować się w tej samej pozycji co przed skokiem, z ta różnica ze jesteś o jeden schodek wyżej i przodem i tyłem. Próbuj tak samo zeskakiwać ze schodków.
Schody są świetne do wykonywania rożnych dziwnych rzeczy i są o wiele bezpieczniejsze od kamieni. Innym sposobem na utrzymanie równowagi jest zaciśniecie obu hamulców i robienie malutkich piwotów na przednim lub tylnym kole. Polecam podnosić przód gdyż jest to o wiele mniej meczące. Piwotami możesz również ustawiać rower do wykonywania bardziej skomplikowanych trików jak chociażby zeskok z murka lub schodów.

Wskakiwanie na wieksze przeszkody

mtbextreme — Sun, 15 Feb 2009 10:03:14 +0000

Jeśli potrafisz już skakać po schodach przyszła kolej na większe rzeczy. Obróć się na tylnym kole tak aby przednie kolo znajdowało się na przeszkodzie, teraz wykonując małe podskoki ustaw się tak abyś był prostopadle do obiektu na który chcesz się dostać. Podjedz troszkę do przodu i oprzyj swój lepszy pedał (chodzi mi tu o pedał na którym trzymasz nogę lepsza nogę) na przeszkodzie. Teraz sam podskok tylnym kołem. Musisz znajdować się dokładnie nad pedałem który dotyka obiektu, wtedy przenieś całe ciało do przodu (tak jakbyś próbował wjechać na murek) i popchnij rower do przodu i do góry. Rower powinien wjechać pod ciebie.
Za pierwszym razem zapewne troszkę wskoczysz i tylne kolo stoczy się na dol, ale nie martw się, na początku zawsze tak jest.

Zeskakiwanie z wysokich murków

mtbextreme — Sun, 15 Feb 2009 10:01:53 +0000

Żeby zeskoczyć z murka trzeba najpierw dostać się na jego krawędź. Najlepiej zrobić to małymi podskokami przesuwając się w bok lub wykonać piwot. Należny ustawić się równolegle do krawędzi murka. Teraz pochylasz się utrzymując równowagę i pozwalasz rowerowi przechylić się w stronę w która chcesz zeskoczyć.

Dalej jest już tak samo jak na ziemi, wybijasz się i lądując starasz się jak najbardziej zamortyzować upadek. Można również zrobić to w troszkę inny sposób. Gdy tylko się wybijesz z murka, ciągniesz kierownice do siebie i prostujesz nogi. Lądując najpierw uderzasz tylnym kołem dzięki czemu łatwiej jest zminimalizować wstrząs przy uderzeniu.
Gdy dobrze opanujesz ta technikę skoki z wysokości 1.5 m. będą wyglądały bardzo lekko.